Een vakantie staat in het teken van ontspanning, nieuwe ervaringen en tijd met familie of vrienden. Toch kan een klein ongeval je reis snel verstoren. Denk aan een snijwonde tijdens het koken, een blaar na een lange wandeling, een insectenbeet, zonnebrand of een kind dat plots koorts krijgt.

Met een goed samengestelde EHBO-kit kun je veel kleine verwondingen en ongemakken onmiddellijk verzorgen. Dat bespaart je niet alleen tijd en stress, maar voorkomt ook dat je in een onbekende omgeving op zoek moet naar een apotheek of arts.

Om je te helpen niets te vergeten, hebben we een praktische vakantie EHBO-checklist opgesteld die je kunt downloaden, afdrukken en vóór vertrek afvinken.

Waarom is een EHBO-kit op vakantie belangrijk?

Thuis weet je meestal waar je verbandmateriaal en geneesmiddelen liggen. Je kent de dichtstbijzijnde apotheek, huisarts en spoeddienst. Op vakantie is dat minder vanzelfsprekend.

Je spreekt mogelijk de lokale taal niet, apotheken kunnen gesloten zijn en vertrouwde verzorgingsproducten zijn niet overal verkrijgbaar. Wanneer je op een afgelegen locatie verblijft, kan het bovendien langer duren voordat professionele medische hulp beschikbaar is.

Een reisapotheek helpt je om snel te reageren bij veelvoorkomende situaties, zoals:

• Kleine snij- en schaafwonden
• Blaren
• Insectenbeten
• Lichte verstuikingen
• Hoofdpijn of koorts
• Reisziekte
• Maag- en darmklachten
• Zonnebrand

Een EHBO-kit vervangt uiteraard geen professionele medische hulp. Bij bewusteloosheid, ademhalingsproblemen, hevig bloedverlies, ernstige allergische reacties of andere noodsituaties moet je onmiddellijk de lokale hulpdiensten contacteren.

Welke EHBO-materialen neem je mee?

Een basisset voor wondverzorging bevat pleisters in verschillende formaten, steriele kompressen, verbandmateriaal, medische kleefband en een geschikt wondreinigingsmiddel.

Ook wegwerphandschoenen, een pincet, een verbandschaar en een instant coldpack kunnen goed van pas komen. Voor wandel- of fietsvakanties zijn blarenpleisters en elastisch verband extra belangrijk.

Bewaar het materiaal in een stevige en bij voorkeur waterbestendige verpakking. Controleer vóór vertrek of alle verpakkingen nog intact zijn en of steriele producten hun vervaldatum niet hebben overschreden.

Reis je met het vliegtuig? Controleer dan welke vloeistoffen en scherpe voorwerpen in de handbagage zijn toegestaan. Een schaar of pincet moet mogelijk in de ruimbagage worden opgeborgen.

Bescherming tegen zon, warmte en insecten

Zonnebrand, oververhitting en insectenbeten behoren tot de meest voorkomende problemen tijdens een zomervakantie.

Neem daarom voldoende zonnecrème mee met een beschermingsfactor die past bij je huidtype en bestemming. Denk ook aan lippenbalsem met zonnebescherming, een zonnehoed of pet en een herbruikbare drinkfles.

Een insectenwerend middel moet worden gekozen in functie van je bestemming. In bepaalde gebieden kunnen muggen en andere insecten ziektes overdragen. Voorzie daarnaast een middel tegen jeuk en een tekentang of tekenpincet.

Bij warm weer, diarree of braken kunnen orale rehydratiezouten helpen om verloren vocht en zouten aan te vullen. Bij ernstige of aanhoudende klachten is medisch advies noodzakelijk.

Welke geneesmiddelen horen in je reisapotheek?

De inhoud van een reisapotheek hangt af van je bestemming, reisduur, activiteiten, leeftijd en persoonlijke gezondheidssituatie.

Veel reizigers nemen onder andere een pijnstiller, koortswerend middel, digitale thermometer, middel tegen reisziekte en een middel tegen maag- of darmklachten mee. Vraag aan je arts of apotheker welke producten geschikt zijn voor jou en je reisgezelschap.

Geneesmiddelen voor volwassenen zijn niet automatisch geschikt voor kinderen. Ook zwangere vrouwen, mensen met allergieën en personen die andere medicatie gebruiken, moeten rekening houden met mogelijke contra-indicaties en wisselwerkingen.

Neem van je voorgeschreven medicatie voldoende mee voor de volledige reis. Voorzie bij voorkeur een kleine reserve voor vertragingen of een onverwacht langer verblijf.

Bewaar noodzakelijke medicatie in de handbagage en laat ze in de originele verpakking zitten. Voor bepaalde geneesmiddelen kan een medisch attest of medicatiepaspoort nodig zijn.

Stem je EHBO-kit af op je vakantie

Niet iedere vakantie vraagt om dezelfde voorbereiding.

Voor een strandvakantie heb je vooral extra zonnebescherming en materiaal voor kleine snijwonden nodig. Bij een wandel- of fietsvakantie zijn blarenpleisters, elastisch verband en een compacte EHBO-set voor in de dagrugzak belangrijk.

Reis je met kinderen? Kies dan voor leeftijdsgeschikte producten en geneesmiddelen. Neem een thermometer en voldoende vertrouwde verzorgingsproducten mee.

Voor een avontuurlijke of afgelegen reis heb je mogelijk meer verbandmateriaal, noodcommunicatie, extra medicatie en een oplossing voor veilig drinkwater nodig. Vraag voor dergelijke reizen tijdig bestemmingsgebonden gezondheidsadvies.

Vergeet documenten en noodinformatie niet

Een goede voorbereiding bestaat niet alleen uit verbandmateriaal en geneesmiddelen.

Neem ook je Europese ziekteverzekeringskaart mee wanneer die op je bestemming van toepassing is. Bewaar daarnaast de gegevens van je reisverzekering, bijstandsverzekering en alarmcentrale op een toegankelijke plaats.

Het is verstandig om een overzicht mee te nemen van:

• Allergieën en medische aandoeningen
• Persoonlijke medicatie en doseringen
• Contactgegevens van je behandelende arts
• Een contactpersoon voor noodgevallen
• De lokale noodnummers

Binnen de Europese Unie kun je in een noodsituatie het nummer 112 bellen. Controleer voor bestemmingen buiten de Europese Unie welk lokaal noodnummer wordt gebruikt.

Controleer je EHBO-kit vóór ieder vertrek

Een EHBO-kit die al enkele jaren ongeopend in een kast of wagen ligt, is niet noodzakelijk nog volledig bruikbaar.

Controleer voor je vertrekt:

• De vervaldata van geneesmiddelen en steriele producten
• Of verpakkingen nog intact zijn
• Of gebruikte producten opnieuw werden aangevuld
• Of de inhoud past bij je bestemming en activiteiten
• Of de kit droog, koel en gemakkelijk bereikbaar wordt opgeborgen
• Of je reisgenoten weten waar de EHBO-kit zich bevindt

Laat geneesmiddelen en verbandmateriaal niet langdurig in een hete wagen of in direct zonlicht liggen. Hoge temperaturen en vocht kunnen de kwaliteit ervan aantasten.

Materiaal meenemen is niet voldoende

Een complete EHBO-kit is belangrijk, maar weten hoe je het materiaal gebruikt is minstens even belangrijk.

In een noodsituatie kunnen stress en onzekerheid ervoor zorgen dat mensen aarzelen. Met een basisopleiding EHBO leer je een situatie beter inschatten, de juiste eerste handelingen uitvoeren en tijdig professionele hulp inschakelen.

Fris vóór vertrek daarom ook je kennis op over wondverzorging, verstikking, reanimatie, brandwonden en bewusteloosheid.

Download de vakantie EHBO-checklist

Met onze downloadbare checklist controleer je stap voor stap of je EHBO-kit, reisapotheek, documenten en noodinformatie volledig zijn.

Download de checklist, druk ze af en vink alles af voordat je vertrekt. Zo begin je goed voorbereid en met een gerust gevoel aan je vakantie.

Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Vraag bij twijfel advies aan een arts, apotheker of gespecialiseerde reiskliniek.